Hãy dừng các thói quen này ngay trước khi đột quỵ viếng thăm

Đột quỵ là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ 3 sau ung thư, tim mạch và là bệnh lý gây tàn phế hàng đầu.

Theo số liệu thống kê của Hội phòng chống tai biến Mạch Máo Não, mỗi năm tại Việt Nam có hơn 200,000 người bị đột quỵ. Trong đó hơn 50% bị tử vong và những người sống sót sau đột quỵ mắc phải các di chứng về thần kinh và vận động. Các di chứng thường gặp: liệt chi, liệt nửa người, rối loạn ngôn ngữ (nói ngọng, mất tiếng), co cứng gân cơ, rối loạn tâm thần dạng trầm cảm, tiểu tiện hay đại tiện không tự chủ…

Những cách phòng tránh yếu tố nguy cơ gây ra bệnh đột quỵ:

• Không hút thuốc lá, tránh sử dụng các đồ uống có chứa cồn và caffein. Không sử dụng các chất kích thích và ma túy.
• Giảm cholesterol trong máu, ăn ít mỡ động vật, chất béo, giảm muối đồng thời ăn nhiều rau quả, trái cây.
• Thường xuyên vận động tập thể dục. Bạn có thể dành ra 20 phút đi bộ mỗi ngày, việc đi bộ nhanh giảm 40% nguy cơ đột quỵ.
• Nên giữ cho tinh thần thoải mái. Tránh làm việc căng thẳng, tình trạng lo lắng, mất ngủ.
• Không tắm khuya hoặc ở nơi có gió lùa, hạn chế tức giận, đặc biệt những người có huyết áp cao.
• Với những người trên 30 tuổi, cần khám sức khỏe định kỳ nhằm phòng tránh các bệnh nguy hiểm có nguy cơ dẫn đến tai biến.

Các di chứng của đột quỵ để lại không chỉ gây ra khó khăn cho bản thân người bệnh mà còn trở thành gánh nặng của người thân và gia đình. Với cuộc sống hiện đại ngày nay, tỉ lệ mắc bệnh ngày càng trẻ hóa. Vì vậy thường xuyên và chủ động tìm hiểu các cách chăm sóc sức khỏe hiện đại ngày nay như khám sức khỏe định kỳ, kiểm soát thể trạng, bổ sung các loại vitamin theo chỉ định của bác sĩ, mua bảo hiểm sức khỏe cho cả gia đình… chính là biện pháp phòng đột quỵ hiệu quả nhất.