Nên ăn gì trước và sau khi tiêm vaccine COVID-19?

Bạn đã tiêm vaccine Covid-19 chưa? Nếu đã, đang và sắp tiêm vaccine Covid-19 thì không thể bỏ qua những chia sẻ này. Theo dõi bài viết để biết nên ăn gì trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19 nhé!

Các loại Vaccine Covid-19 đã được tiêm tại Việt Nam

Nhiều tỉnh thành trên cả nước, điển hình là Hồ Chí Minh, Hà Nội, Đà Nẵng… đã bắt đầu tiêm chủng vaccine Covid-19 cho người dân trên 18 tuổi từ mấy tháng gần qua. Và không ít người đã hoàn thành đủ 2 mũi tiêm như quy định của Bộ Y tế.

Những loại vaccine Covid-19 đã được tiêm tại Việt Nam có thể kể đến:

●     Vaccine AstraZeneca: được đồng phát triển bởi Hãng dược AstraZeneca (Anh) và Đại học Oxford. Đây là vaccine có thời gian tiêm mũi 2 cách mũi 1 từ 8 - 12 tuần và đã được Bộ Y tế cho phép rút ngắn từ 4 -6 tuần.

●     Vaccine Moderna (hay Vaccine Spikevax): do hãng Moderna phối hợp với Viện Dị ứng và Bệnh truyền nhiễm Quốc gia Mỹ (NIAID) nghiên cứu và sản xuất. Thời gian giữa 2 mũi tiêm cách nhau là 4 tuần.

●     Vaccine Pfizer/BioNTech hay tên gọi khác là vaccine Comirnaty: sản xuất bởi bởi Hãng dược Pfizer (Mỹ) và Công ty công nghệ sinh học BioNTech (Đức). Vaccine này cũng cần tiêm 2 mũi, cách nhau 3 tuần

●     Vaccine Vero Cell của Sinopharm: Đây là vaccine được sản xuất bởi Trung Quốc. Mỗi mũi cách nhau 3- 4 tuần

●     Vaccine SPUTNIK V: do Nga sản xuất và tài trợ cho Việt Nam nên số lượng không nhiều và không được tiêm rộng rãi. Vaccine này chống chỉ định tiêm cho phụ nữ mang thai..

Để được đăng ký tiêm vaccine Covid-19, mọi người theo dõi thông tin trên Cổng thông tin tiêm chủng Quốc gia hoặc hướng dẫn của các cán bộ địa phương nơi sinh sống.

Nên ăn gì trước và sau khi tiêm Vaccine Covid-19?

Khi đã đăng ký tiêm chủng thành công, bạn sẽ nhận được lịch hẹn tiêm. Để đảm bảo hiệu quả tiêm chủng, cần lưu ý một số vấn đề nhất là vấn đề ăn uống. Việc nên ăn gì trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19 rất quan trọng.

1.    Trước khi tiêm

Trước khi tiêm, không nên để bụng quá đói, nên ăn vừa đủ, nhẹ nhàng với các thực phẩm nguyên hạt như bánh mỳ ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt… vừa đảm bảo năng lượng, vừa dễ tiêu hóa, bổ sung nhiều khoáng chất, vitamin, chất xơ.

Ngoài ra, trước và sau khi tiêm cơ thể cần nạp lượng nước khá lớn. Chính vì thế, hãy chuẩn bị sẵn nước mang theo để có thể bổ sung kịp thời. Bên cạnh đó, bạn có thể đói bụng sau khi tiêm nên hãy chuẩn bị vài món ăn nhẹ dự phòng lúc đói nhé.

2.    Sau khi tiêm

Sau khi tiêm, để tăng hiệu quả của vaccine, nâng cao hệ miễn dịch, Bộ Y tế khuyến cáo cần bổ sung đủ 5 trong 8 nhóm thực phẩm cho thực đơn bữa ăn hằng ngày. Đặc biệt là các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất như:

• Các trái cây nhiều vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi…
• Các loại rau, củ nhiều vitamin A như cà rốt, rau màu xanh thẫm, bí đỏ…
• Các loại hạt, ngũ cốc
• Các loại gia vị như tỏi, gừng, sả… có thể giúp giảm phòng tránh và giảm các triệu chứng các bệnh đường hô hấp

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, đương nhiên là vẫn có những thực phẩm cần tránh cả trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19. Bạn cần hạn chế kiêng một số món như:

• Các thức uống có cồn như rượu, bia vì có thể ức chế hệ miễn dịch, giảm hiệu quả của vaccine.
• Thực phẩm nhiều caffein như nước tăng lực, cà phê, trà vì có thể gây kích thích tăng nhịp tim, huyết áp.
• Thực phẩm nhiều đường, chất béo như bánh ngọt, thức ăn nhanh… Đây là những chất ảnh hưởng không tốt đến cơ thể, có thể giảm sức mạnh của hệ miễn dịch.

Các thông tin cần biết thêm về Covid-19

Nắm các thông tin cần biết thêm về Covid-19 là cách để bảo vệ chính bản thân, gia đình của bạn. Virus Covid-19 có thể lây lan từ người sang người nên việc đảm bảo khoảng cách khi giao tiếp, tiếp xúc là vô cùng quan trọng.

Người nhiễm Covid-19 có thể có triệu chứng từ nhẹ đến nặng, thậm chí không có triệu chứng. Vì thế không thể lơ là, chủ quan khi tiếp xúc với mọi người, nhất là ở những nơi công cộng. Thực hiện đúng 5K là giải pháp giúp giảm nguy cơ nhiễm bệnh.

Việc tiêm vaccine Covid-19 là cần thiết để phòng tránh nguy cơ lây nhiễm. Mọi thông tin về sức khỏe của bạn đều quan trọng để các bác sĩ tư vấn, theo dõi khi tiêm chủng. Chính vì thế, đừng quên khai báo chi tiết tình trạng sức khỏe khi thăm khám.

Dù đã tiêm chủng nhưng bạn vẫn có thể có nguy cơ lây nhiễm Covid-19 vì vậy, không được bỏ qua các biện pháp 5K phòng bệnh. Khi có các dấu hiệu nhiễm bệnh, cần liên hệ với các cơ sở Y tế địa phương để được hỗ trợ kịp thời chứ không tự ý dùng thuốc, đi khám khi chưa được hướng dẫn.

Ngoài vấn đề thực phẩm, chúng ta còn nhiều điều cần lưu ý trước và sau khi tiêm vaccine Covid-19. Hãy tham khảo các bài viết khác bổ ích về Covid-19 tại Manulife. Chúc bạn có nhiều kinh nghiệm để bảo vệ bản thân và gia đình trước sự ảnh hưởng nguy hiểm từ Covid-19.

Xem thêm: Bảo hiểm sức khỏe và dịch vụ bảo lãnh viện phí của Manulife.