Thông báo của Manulife Việt Nam trước tình hình của Bão Noru
Thông báo của Manulife Việt Nam trước tình hình của Bão Noru
Khi bão Noru tiếp cận bờ biển ở miền Trung của đất nước, Manulife Việt Nam đang thực hiện một số biện pháp phòng ngừa cho các văn phòng nằm trong khu vực bị ảnh hưởng. Các văn phòng sau của Manulife sẽ đóng cửa từ 1 giờ trưa Thứ Ba ngày 27 tháng 9 và sẽ mở cửa trở lại lúc 8 giờ 30 sáng Thứ Năm ngày 29 tháng 9 năm 2022:
1. Văn phòng Huế - Tầng 4, 18 Lê Lợi, Thành phố Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế.
2. Văn phòng Đà Nẵng - Tầng 8 – 9, Tòa nhà Vĩnh Trung Plaza, 255 – 257 Hùng Vương, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng.
3. Văn phòng Quảng Nam - Số 380 Phan Châu Trinh, Phường An Xuân, Thành phố Tam Kỳ, Tỉnh Quảng Nam.
4. Văn phòng Quảng Ngãi - Tầng 1 - 2 - 3, PGD 05 – 06, Số 26 Lê Thánh Tôn, phường Nghĩa Chánh, Thành phố Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi.
5. Văn phòng Quy Nhơn - 235 đường Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định.
Vui lòng liên hệ hotline 19001776 để biết thêm thông tin chi tiết.
Đây là một trong những biện pháp nhằm đảm bảo an toàn cho Quý khách hàng, nhân viên, đội ngũ tư vấn. Chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp những thông tin liên quan đến giờ làm việc của văn phòng nếu có bất kỳ thay đổi nào.
Là công ty dẫn đầu về số hóa và khách hàng, chúng tôi khuyến khích bạn và tất cả khách hàng sử dụng các giải pháp số hóa như Digital Payment, eClaims ManuConnect của chúng tôi vì sự thuận tiện, nhanh chóng và an toàn trong trước diễn biến phức tạp của cơn bão sắp tới.

 

Xem thêm
Thông báo của Manulife Việt Nam trước tình hình của Bão Noru
Thông báo của Manulife Việt Nam trước tình hình của Bão Noru
Khi bão Noru tiếp cận bờ biển ở miền Trung của đất nước, Manulife Việt Nam đang thực hiện một số biện pháp phòng ngừa cho các văn phòng nằm trong khu vực bị ảnh hưởng. Các văn phòng sau của Manulife sẽ đóng cửa từ 1 giờ trưa Thứ Ba ngày 27 tháng 9 và sẽ mở cửa trở lại lúc 8 giờ 30 sáng Thứ Năm ngày 29 tháng 9 năm 2022:
1. Văn phòng Huế - Tầng 4, 18 Lê Lợi, Thành phố Huế, Tỉnh Thừa Thiên Huế.
2. Văn phòng Đà Nẵng - Tầng 8 – 9, Tòa nhà Vĩnh Trung Plaza, 255 – 257 Hùng Vương, Phường Vĩnh Trung, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng.
3. Văn phòng Quảng Nam - Số 380 Phan Châu Trinh, Phường An Xuân, Thành phố Tam Kỳ, Tỉnh Quảng Nam.
4. Văn phòng Quảng Ngãi - Tầng 1 - 2 - 3, PGD 05 – 06, Số 26 Lê Thánh Tôn, phường Nghĩa Chánh, Thành phố Quảng Ngãi, Tỉnh Quảng Ngãi.
5. Văn phòng Quy Nhơn - 235 đường Lê Hồng Phong, Thành phố Quy Nhơn, Tỉnh Bình Định.
Vui lòng liên hệ hotline 19001776 để biết thêm thông tin chi tiết.
Đây là một trong những biện pháp nhằm đảm bảo an toàn cho Quý khách hàng, nhân viên, đội ngũ tư vấn. Chúng tôi sẽ tiếp tục cung cấp những thông tin liên quan đến giờ làm việc của văn phòng nếu có bất kỳ thay đổi nào.
Là công ty dẫn đầu về số hóa và khách hàng, chúng tôi khuyến khích bạn và tất cả khách hàng sử dụng các giải pháp số hóa như Digital Payment, eClaims ManuConnect của chúng tôi vì sự thuận tiện, nhanh chóng và an toàn trong trước diễn biến phức tạp của cơn bão sắp tới.

 

Xem thêm
Xác nhận
Chuyển đến nội dung chính Chuyển đến nội dung thông báo
Trở về
  • Tổng đài hỗ trợ ManulifeMOVE

Cường độ tập luyện thể thao - những điều bạn chưa biết

 
Liệu cường độ của 1 vận động viên có thể áp dụng cho 1 người vận động bình thường?

Cường độ tập luyện thể thao thường được đo lường thông qua các chỉ số sau:

  • Tăng nhịp tim
  • Tăng nhịp thở
  • Lượng mồ hôi tiết ra nhiều hơn
  • Độ mỏi cơ bắp
gobackimage

Nhưng bao nhiêu là đủ? Liệu cường độ của 1 vận động viên có thể áp dụng cho 1 người vận động bình thường?

Theo khuyến cáo y khoa, nên duy trì cường độ tập luyện trung bình với các hoạt động làm tăng 65 – 75% nhịp tim tối đa của bạn trong vòng 30 – 60 phút, 3 hoặc 5 lần 1 tuần.

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu, bạn nên chọn cường độ tập luyện thấp hơn và chia nhỏ bài tập thành các quãng ngắn hơn, tăng dần cường độ đến khi đạt được cường độ trung bình và duy trì ở mức ổn định đó.

Ngoài ra, bạn có biết, đi bộ cũng là một bài tập rất tốt nếu bạn có thể duy trì 100 bước mỗi phút hoặc 3000 bước trong vòng 30 phút, theo nghiên cứu khoa học phát hành trên tạp chí Y học Hoa Kì.

“Việc tập luyện có hiệu quả khi cường độ tập luyện đạt tối thiểu 10 phút, hãy bắt đầu với 1000 bước trong 10 phút và tăng dần đến 3000 bước trong 30 phút sẽ giúp bạn đạt được những lợi ích về sức khỏe mong muốn.”

Đâu cần phải là một vận động viên để có được một sức khỏe dồi dào phải không bạn?

Bạn hoàn toàn có thể đạt được cùng sự kiên trì và 1 kế hoạch khoa học. Bắt đầu ngay bài tập hôm nay với 1000 bước trong 10 phút nhé bạn?

Bài viết liên quan 

Tổng đài hỗ trợ khách hàng 

Thứ 2 - Thứ 6 từ 8:30 đến 17:30 (trừ ngày nghỉ lễ, Tết)

Email: manulifeMOVE_vietnam@manulife.com

Hotline: 08624666830867466683

Tổng đài hỗ trợ khách hàng 

Thứ 2 - Thứ 6 từ 8:30 đến 17:30 (trừ ngày nghỉ lễ, Tết)

Email: manulifeMOVE_vietnam@manulife.com

Hotline: 08624666830867466683

Đăng ký để được tư vấn miễn phí về các gói bảo hiểm Manulife !

  • Tôi đồng ý với Chính sách bảo mật thông tin của ManulifeMOVE

  • Đây là một lĩnh vực cần thiết

    Cảm ơn bạn đã liên lạc với 
    ManulifeMOVE!

    Chúng tôi sẽ liên hệ với bạn trong thời gian sớm nhất!

    Oops!!!

    Hệ thống hiện đang quá tải, vui lòng thử lại sau!